[...] zebym wczesniej wstal bo juz w ogole nie bede mial sily na treningu a jest to najwazniejszy trening w calym tygodniu. Zwykle jadlem jakies 2 kromki chleba razowego z szynka/twarozkiem i ogorkiem, do tego herbata, potem szklanka wody i szczerze mowiac bylem w slabej formie Czyli radzicie nie jesc tylko pic?? Moze jakies napoje energetyzujace??
Nie slyszalem, w trawieniu raczej nie pomaga ale posiada na prawde cenne wlasciwosci, ktore beda zachowane, gdy herbata bedzie pakowana w tym samym kraju, w ktorym zostala zebrana, najlepiej w opakowaniu hermetycznym. Takim producentem jest Dilmah.
jestem zdania ze na poczatku przygody, wykorzystujemy w pełni potencjał słabszych spalaczy typu: - l karnityna - cla - zielona herbata - omega 3 im wiekszy staz, tym ciezej o efekty im mniejszy poziom tluszczu tym bardziej zaawansowane-wieloskladnikowe produkty trzeba zastosowac by miec dalszy progres.
[...] będzie pro long, witaminki i omege zostawic i dodac do tego ten spalacz o którym piszesz i powinno być ok??. Do tego dziennie ze 3 butelki 1,5l niegazowanej wody, zielona herbata. Co do dietki to myślę, że pro long jako pierwszy i ostatni posiłek. Później co 3-4 godziny pierś z kurczaka z warzywami czy razowy chleb z serkiem wiejskim, soki [...]
Z ,,leków'' polecam magnez,lecytyne,zen-szen,guarane. Z domowych sposobów: banany, zielona herbata i przede wszystkim sport(najlepszy jest rower na swiezym powietrzu)
hm... nie głodziłam się, zmieniłam rygorystycznie nawyki jedzeniowe. z 3 łyżek cukru przeszłam do 0, nie sole, odtłuszczam jedzenie, chleb razowy, zilona herbata... treningi, bieganie, skakanka- i tak zeszło. prosze poradźcie mi co ja mam z nogami zrobic?:( one mi się po nocach śnią;( zawsze jak pytam na forum kogoś o sposób w jaki można się [...]
ja w pracy ok 1,5 nie wody a płynów herbata ziółka itp ok litr w domu z litr z poltora na treningu to masz ok 4 litrow, a obecnie jak prawie caly dzien na dworzu jestem to z 5-6 litrow
Sniadanie platki owsiane + mleko 0.5% 2 cale jajka na twardo/miekko Sniadanie 2 ser gouda tlusty chlep pelnoziarnisty zytni herbata tran 2 male lyzeczki Posilek przed treningiem odzywki jakies Posilek po treningiem skrzydelka pieczone surowka z marchwi jablko kolacja ser chudy musli z rodzynkami i owocami + mleko 0.5%
Na odbudowę paznokci dobra jest rozpuszczona żelatyna( ok. 2 łyżek) we wrzątku wodu, a także herbata ze szkrzypu polnego, przy okazji stawy się wzmocnią.
Grunt, żeby był to pikolinian chromu Olimp dobry Myprotein też ma w ofercie i Swanson Naturell też ok, ale jest trochę dodatków w postaci niacyny i b3 GorVita dużo produkuje w różnych odsłonach, ale też nafaszerowane dodatkami cynku, witamin z grupy B, zieloną herbatą Porównaj ceny i ilość samego pierwiastka na porcję i ilość porcji w opakowaniu
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
raz w zyciu bralem dextroze... z treca z pierwszym cyklem na mono... wtedy to takie opinnie byly ze duzo pomaga... ale pamietam ze kopa mialem lepszego po tym... normalnie jakbym czekolade zjadl cala... co do malto... tez raz kupilem... dziwny smak... nawet z herbata... a sacharoza to zwykly sodzik...
Przy diecie wysokotłuszczowej miałam w zaleceniach wypijanie dziennie ok 4-5 litrow plynu. Przy czym z herbat miała to być wyłącznie zielona ,czerwona herbata...czarna w nieiwlkich ilosciach jak już koniecznie chciałam. zauwazyłam,że przy wypijaniu duzej ilości szybciej spadała tkanka tłuszczowa. Na Twoim miesjcu cukier bym wyeliminowała..jak już [...]